确诊位强直性脊柱炎快三年了,发病的话有七八年了,吃药可以缓解到基本正常状态,主要是右髋关节疼,只要使劲咳嗽都会扯了疼痛,我想问下吃哪种药效果好,并且副作用小,还有具体做哪些运动和不可以做哪些运动,麻烦医生给点建议,谢谢!