麻烦帮我看看我是阴虚还是阳虚

病情分析：
你好这位朋友，根据你所说的情况和舌苔来看，舌苔白，你是属于肾阳虚，与长期手淫有关耗损肾精有关，建议你可以吃点金匮肾气丸，金锁固精丸，要戒掉手淫或节制次数，按时休息，多运动，少吃寒凉食物，多吃点温性补肾食物如黑芝麻黑豆羊肉核桃等。

病情分析：
如果出现了怕冷考虑是出现了肾阳虚的情况，平时还是尽量避免手淫，尽量避免出现过于频繁的性生活，可以吃点羊肉狗肉等温阳的食物，配合使用中药进行治疗的。