有小肚子，想吧小肚子减掉

2019-02-01

有小肚子，想吧小肚子减掉，我已经练出来腹肌了，但是还挺着个肚子，不好看，求医生帮助解答怎么可以把肚子减掉

医生回答（2）
张玥 主任医师　锦州市中心医院
病情分析：
你好，如果现在目前已经练出了腹肌的话，仍然肚子还是很大的话，建议你可以锻炼一下身体的其他部位，让身体变得均衡一些看看能否好转
2019-02-01 23:12:26
侯秀峰 主治医师　锦州市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述，建议你可以增强有氧锻炼，看看能否减掉脂肪，平时少吃油腻的食物，可以适当的，再锻炼一下其他的部位，让身体更均衡一些
2019-02-01 23:12:31
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小肚子有什么办法减掉
小肚子通常和缺乏体育锻炼有关，您这种情况可以适当增加体育锻炼比较好，通常可以跑步锻炼减肥瘦身，可以养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃点肉食有助于减小肚子。

吴彬 主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

减小肚子有什么方法？
减小肚子的方法比较多，比如可以通过调整饮食的方式改善，可以吃一些新鲜的水果，而且还可以吃绿叶蔬菜，有利于减掉小肚子。如果小肚子赘肉比较多，还可以通过运动锻炼的方式改善，比如跑步或跳绳，而且还可以做仰卧起坐，能够锻炼腹部肌肉，并且还有利于消除肚子上的脂肪。

胡炳堂 主任医师 淮北市妇幼保健院

为什么会有小肚子？怎么减？
年轻年轻女孩出现了小肚子这种情况也应该减肥，建议你利用课间操时间可以转呼啦圈，这是减小肚子最好办法，平时不要吃高热量食物，尽量不要吃小食品以及垃圾食品。

刘红波 副主任医师 朝阳市中心医院

三甲

怎么减掉小肚子？
想要减掉小肚子，可以通过按摩腹部来达到目的。这样可以促进肠胃的蠕动消化，那么就可以避免一些废物的堆积，达到减掉小肚子的效果，另外我们还可以通过坚持运动以及改善日常饮食来达到减掉小肚子的目的。有氧运动是一种可以帮助达到减脂效果的运动方式，这种全身减脂运动不仅可以减掉小肚子，同时还可以减掉身体其他部位的多余脂肪；还可以通过仰卧起坐、呼啦圈等针对腹部的局部运动来减掉身上的小肚子。

王海东 副主任医师 淮安市第一人民医院

三甲

有什么办法减小肚子
小肚子是每个产后女人的烦恼，可以通过针对腹部的训练来有效的去除小肚子，但是时间会比较久，而且见效会比较慢，也可以通过抽脂的方式来有效的抽出腹部多余的脂肪，从而达到瘦小肚子的效果。抽脂后立刻就能看到效果，但是术后需要穿塑形的衣服。

张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院

三甲

要怎么减小肚子
如果想要减小肚子的话，在临床上小肚子形成，主要考虑可能是经常性的坐办公室的工作，比较容易造成小肚子在临床上可以做一些全身性的运动，比如说可以做一下跳绳之类的，可以减肥，另外的话还可以做一些卷腹，或者是开合跳这样的方式。做俯卧撑这种都有利于减小肚子。

褚彦玺 副主任医师 鹤岗市人民医院

三甲

3个月减掉28斤，小肚子平坦了！
3个月<em>减掉</em>28斤，<em>小肚子</em>平坦了！中医：按照这个减肥食谱吃，你也能瘦许女士，身高156cm，体重常年在140斤上下浮动，肥胖多年，顽固难减，伴随气短乏力，胸闷，懒动，失眠，打呼噜。曾去减肥训练营减重，刚开始很有效果，但后来回家一年，反弹20多斤，心情低落谷底，看到我的文章找我咨询。问诊后，

中医减肥专家谢小红

有什么办法减小肚子？
想要减掉小肚子，可以坚持运动健身，平时可以做游泳运动，建议每天坚持转呼啦圈，能够起到很好的瘦小肚子的作用。但是这些运动的方式见效的速度会比较缓慢，如果想要见效迅速可以考虑做腹部抽脂或者是做溶脂。这两种方法起到的效果会更明显，而且不会有太大的副作用产生，反弹的概率比较低。

胡炳堂 主任医师 淮北市妇幼保健院

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