腰椎间盘突出怎么办很难受

病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，平时养成良好的生活习惯，避免伏案过久或者腰部负重，可以去你们医院的康复科做相关的理疗，有利于减轻不适症状。