哪些食物含较多的维生素B2片

2009-03-01

问题描述:请问哪些食物含较多的维生素B2片

医生回答（1）
陆群 医师　成都中医药大学附属医院
病情分析：
奶类及其制品,动物肝脏与肾脏,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,酿造酵母,香菇,紫菜,鱼,芹菜,橘子,柑,橙等 .
2009-03-02 00:13:52
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郑其乐 主治医师

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含维生素B2较多的食物：1. 蘑菇、粗粮谷物、酵母、奶制品、动物内脏、橘子、山楂和紫菜等。2. 维生素B2的重要性：缺乏会引起口腔炎、舌炎等。3. 补充维生素B2的方法：多吃动物肝脏、紫菜、豆类、小米、黄玉米等，或在医生指导下服用维生素B2片。4. 预防口腔炎：保持口腔卫生，避免感染，不吃辛辣刺激性食物，休息充足。
什么食物含维生素b2
含维生素B2的食物有哪些：1. 水果：香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。2. 蔬菜：胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等。3. 动物的内脏：猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等动物的内脏含丰富的维生素B2。4. 蛋类：蛋黄含有丰富的维生素B2。5. 乳类：牛奶、羊奶、马奶等动物的奶类中含有丰富的维生素B2。维生素B2是人体必需的营养元素之一，有促进人体新陈代谢和细胞再生的作用，对生长发育具有一定好处。若患者出现明显的维生素B2缺乏疾病，需在医生指导下进行治疗。

吴涛 主任医师 河北医科大学第三医院

三甲

含维生素b2最多的食物有哪些？
维生素B2，又称为核黄素，是一种水溶性维生素，对于人体健康至关重要。含维生素B2最多的食物主要包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物等。这些食物中的维生素B2含量丰富，有助于维持人体正常的新陈代谢和能量产生。在日常饮食中，适当增加这些食物的摄入，有助于满足人体对维生素B2的需求。

刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院

三甲

含维生素b2有哪些食物
含有丰富维生素B2（又称核黄素）的食物包括：1.瘦肉：瘦牛肉、猪肉、羊肉等。2.内脏：肝脏、腰子、肾脏等。3.鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。4.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。5.蔬菜：花椰菜、菠菜、豆角等。6.水果：杏、草莓、柑橘等。7.谷物和粗粮：全麦面包、燕麦片、糙米等。总之，均衡的饮食可以帮助您摄入足够的维生素B2。

武建海 副主任医师 江苏省中医院

三甲

含维生素b2的食物有哪些
维生素B2是维生素B族的一种，是人体内辅酶的主要构成成分，参与人体的氧化还原过程。含维生素B2的食物一般有水果、蔬菜、动物内脏等，具体内容如下：1、水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等，能够为机体补充丰富的维生素，如维生素B2。

赵凯 主任医师 安徽医科大学第一附属医院

三甲

什么食物含维生素B2最多
富含维生素B2的食物种类：1. 动物性食物：蛋黄、动物内脏、奶制品、鳝鱼等；2. 植物性食物：绿叶蔬菜（如菠菜、韭菜、油菜）、豆类（如黄豆、绿豆）等；3. 维生素B2属于水溶性维生素，易于消化吸收，并不蓄积在人体内，因此需要经常摄入富含维生素B2的食物进行补充；4. 维生素B2是人体内许多重要辅酶的组成成分，具有重要的代谢作用；5. 男性每天建议摄入1.4mg，女性建议摄入1.2mg维生素B2。

闫雅更 主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲

含维生素B2多的食物有哪些
常见含维生素B2多的食物如下：1、动物内脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、牛肾、羊肾等；2、蛋黄：比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等；3、乳类食物：比如牛奶、羊奶、马奶等。如果身体中出现缺少维生素B2的情况，只依靠以上食物进行补充

刘敏 主任医师 中南大学湘雅三医院

三甲

含维生素B2的食物
日常生活中含有维生素B2的食物有很多种，常见类型有蔬菜、水果等。建议日常生活中适当进食相关食物，并多吃含有蛋白质的食物帮助补充身体所需。1、蔬菜：芹菜中含有丰富的维生素A，并且其内还含有维生素B2、维生素C、维生素P，以及钙、铁、磷等、食物纤维等成分，平时适当吃一些，能够在一定程度上促进胃液分泌，帮助增加食欲，特别是老年人，身体活动量小，饮食量少，饮水量不足时容易出现大便干燥，经常吃芹菜可以刺激胃肠道蠕动，有利于排便。此外，平时常见富含维生素B2的食物有西红柿、黄瓜、油菜、木耳、海带等。2、水果：平时常见的水果中，也有很多含有丰富的维生素B2，如猕猴桃、葡萄、香蕉、橙子等。若机体大量缺乏维生素B2，容易引起舌炎、口角炎等病变，平时适当多吃上述水果，有利于帮助缓解病症，对自身健康有利。3、其他类型食物：一般动物中以动物肝脏为首的食物，含有维生素B2较多，故平时可以多吃猪肉、猪肝、猪肾等，有助于补充机体重要的辅酶。此外，粗粮、大豆，以及部分水产品中，如海鲜，也含有丰富的维生素B2，平时适当吃一些也能帮助补充身体所需，其中常见食物有燕麦、糙米、黄豆，而海鲜类食物主要有鲫鱼等。维生素B2属于水溶性维生素，容易消化和吸收，不会蓄积在体内，故时常要通过饮食补充。如果自身无法明确吃什么食物，或者是存在缺乏维生素B2的情况，可前往医院营养科、普通内科就诊，进行红细胞中维生素B2含量测定明确情况，并遵医嘱进行补充，如维生素B2片。

洪东旭 副主任医师 吉林大学第一医院

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