失眠严重,难入睡,易醒,脸色发黄有时潮红
2019-04-11
有四个月左右了,曾三甲医院看过,用的是右佐匹克隆,劳拉西泮片,九味镇心颗粒,但什么效果,希望得到指导,能入睡就行但没什么
医生回答(1)
赵天豫
副主任医师 中日友好医院
病情分析:
你好,睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整,放松身心,适量运动,规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶,温热水泡泡脚,听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗!也可以跟着喜马拉雅app进行正念练习,对失眠很有帮助。
2022-11-24 19:38:28
展开更多