我这个是腰间盘突出还是腰间盘膨出

病情分析：
您好！根据您的描述，腰椎间盘突出要比膨出稍严重一些，但并未看到图片，建议重新上传一下看看。一般来说，腰椎间盘突出或膨出，如果是初次发病，且年龄比较年轻，可以先保守治疗。卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，一般3周后会明显减轻，坚持3-4个月就会没事的。