入睡很晚，是怎么回事

病情分析：
你好！这几天你总是头晕容易做梦，做不太好的梦。睡眠不好。请问最近是不是有什么压力或者是有什么比较让你心烦的事情？入睡比较晚，让你整个人比较疲惫。指导意见：
希望你能够保持正常的作息规律，不熬夜晚上都过多的看手机和电脑。适当的释放自己的压力和不满说想说的话，做想做的事。学会珍惜自己，爱自己。多进行体育锻炼和户外活动，做自己喜欢感兴趣的事情，转移整张焦虑的情绪。

病情分析：
咨询者为23岁女生，自述最近两天白天很困，头晕，晚上睡不着，容易做梦，而且是很不好的梦。考虑咨询者存在过度焦虑或者恐惧的负面情绪。指导意见：
建议咨询者找专业心理医生，针对你很不好的梦境探索心理根源，可能潜意识层面存在不良记忆，需要通过专业心里技术予以纠正和解除，晚上睡觉休息好了，白天自然也就有精神了。

病情分析：
你好，入睡晚，可能白天会困，会头晕，做梦多也会影响睡眠质量，如果是不太好的梦，可能是跟最近的经历有关系的，可能有些恐怖或者焦虑情绪指导意见：
建议，通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，释放一下自己的心理压力，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治