身体肥胖，体重超标！

2019-07-27

身高大约1米7。体重100kg，怎么做才有效减肥？我现在每天晚上跑步2.5公里。看不到什么效果。

医生回答（1）

李渝 副主任医师　首都医科大学附属北京安贞医院

病情分析：
如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，所以运动减肥贵在坚持还要搭配好饮食

2023-02-13 12:00:14