睡不着,快要一年了。晚上根本睡不着着

2019-07-29
医生回答(3)
曾本君 二级心理咨询师 其他
病情分析:
您好!根据您描述的这些信息,14岁,男,您所述的情况考虑以下可能性因素:确实存在躯体不适或疾病,而引发的睡眠质量不佳;躯体本身并无异常,而是心理因素引发的躯体反应,从而影响睡眠质量。指导意见:
第一种情况建议您到正规医院检查一下身体即可确诊有无躯体疾病;第二种情况鉴于您未满十六周岁,有些心理测试并不适合于您,建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊,看看是否存在明显症状。
2019-07-29 00:51:39
刘凤英 二级心理咨询师 海拉尔长征康复医院
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,与你的成长经历,生活环境,性格特点有关,与你的生活习惯有关。指导意见:
放松身心,自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,规律作息时间,保持平和乐观积极的心态。可以吃点谷维素和维生素B1调整一下。到点儿就睡,平躺轻度深呼吸不要看手机,睡不着也要闭目养神,慢慢就调整好了
2019-07-29 01:08:54
高守东 二级心理咨询师 其他
病情分析:
您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。指导意见:
其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。
2019-07-29 01:10:37
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