本人长年手淫,近两年脱发严重,从两年前的一级脱发到现在四级脱发……请问如何降低双氢睾酮的分泌?我不想用西药,副作用太大,还不能达到永久或半永久效果,我想问问,如果我停止手淫并且配合有氧无氧运动,性功能是否会慢慢恢复并且降低双氢睾酮的分泌?