昨天学习到凌晨三点,后面睡不着了

2019-09-04
医生回答(2)
赵建玲 二级心理咨询师 其他
病情分析:
你好,根据你的描述,昨天晚上因为学习到凌晨三点,一直也没有睡着,今天还要尤其有考试。指导意见:
建议你今天早饮以后,去了学校以后可以泡一杯浓茶叶水,茶叶水对于提精神效果还是很好的,也可以选择冲咖啡喝,在今后的夜晚千万不要再有熬夜学习的这个习惯,经常性的这样会导致你睡眠障碍问题的发生
患者追问2019-09-04 07:03

好的,但是有时候学不完呢,所以才熬夜,但是有种恶性循环,是不是在考试之前尽量不要睡了?我们要下午56点才回家,我怕我坚持不下去了医生

医生回答2019-09-04 09:27

不能这样,越是在考试的时候之前越要有一个充足的睡眠时间,然后才能保证你考试质量的发挥

2019-09-04 07:01:13
崔立静 医师 其他
病情分析:
你好,一般来说,偶尔一次的熬夜,第二天多数情况是没事的,甚至许多人熬夜后,相反白天还比较清醒。指导意见:
所以只要做好身体的休息即可,以后要注意一下,考试前,尽量不要学习很晚,影响到睡眠,部分人会出现头晕、头痛、乏力等影响到考试。考试之后补觉是最好的选择。
患者追问2019-09-04 07:05

今天一天有课,中午考试,下午很晚才能到家我一天都没睡也没事嘛医生

医生回答2019-09-04 07:08

你好,偶尔一次熬夜不睡觉,只要没有很头痛、头晕特别乏力等是没事的,这个需要看自己体质的。

患者追问2019-09-04 07:09

好的,谢谢您

医生回答2019-09-04 07:10

你好,不客气。祝你健康。-

2019-09-04 07:03:34
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