赵建玲
二级心理咨询师 其他
病情分析:
你好,根据你的描述,昨天晚上因为学习到凌晨三点,一直也没有睡着,今天还要尤其有考试。指导意见:
建议你今天早饮以后,去了学校以后可以泡一杯浓茶叶水,茶叶水对于提精神效果还是很好的,也可以选择冲咖啡喝,在今后的夜晚千万不要再有熬夜学习的这个习惯,经常性的这样会导致你睡眠障碍问题的发生
患者追问2019-09-04 07:03
好的,但是有时候学不完呢,所以才熬夜,但是有种恶性循环,是不是在考试之前尽量不要睡了?我们要下午56点才回家,我怕我坚持不下去了医生
医生回答2019-09-04 09:27
不能这样,越是在考试的时候之前越要有一个充足的睡眠时间,然后才能保证你考试质量的发挥