抑郁症，还有气血不足早上几点起床比较好？
2019-09-13抑郁症，气血不足，我一般七点半起床八点去散步，但是走3千步左右就头晕厉害犯困，只能回家了，每天都这样，我这个情况可以做些健身操吗？还有瑜伽
医生回答（6）
病情分析：
首先运动还是要控制在一定的程度，不要过于的激烈，也不要过于的量大，这样只会造成自己过于劳累，影响到身体的健康指导意见：
平时要注意放松自己的情绪，多想一些开心的事，放松自己，多听听轻松的音乐，也可以舒缓自己的紧张感，每天走路的时候尽量以散步为主，可以适当的慢跑，但是一定要观察自己身体的状态。
首先运动还是要控制在一定的程度，不要过于的激烈，也不要过于的量大，这样只会造成自己过于劳累，影响到身体的健康指导意见：
平时要注意放松自己的情绪，多想一些开心的事，放松自己，多听听轻松的音乐，也可以舒缓自己的紧张感，每天走路的时候尽量以散步为主，可以适当的慢跑，但是一定要观察自己身体的状态。
病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，你说你每天散步3000步就感到头晕，一方面这是你的身体原因，另一方面就是心理因素，觉得过不了这个坎。指导意见：
建议你要增加营养，循序渐进的增加运动量，比如说每天多走50步，想想看，一个星期就是300多步，一个月就是1000多步，慢慢的运动量就可以上去了。不能着急的。然后再去练瑜伽，健身操等
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，你说你每天散步3000步就感到头晕，一方面这是你的身体原因，另一方面就是心理因素，觉得过不了这个坎。指导意见：
建议你要增加营养，循序渐进的增加运动量，比如说每天多走50步，想想看，一个星期就是300多步，一个月就是1000多步，慢慢的运动量就可以上去了。不能着急的。然后再去练瑜伽，健身操等
病情分析：
抑郁症主要表现为显著而持续的情感低落，还有抑郁、悲观，闷闷不乐，不愉快感、兴趣减退，精力不集中、精力丧失，还有乏力，对穿衣、洗漱整这些小事情有力不从心的感觉。指导意见：
治疗以服用抗抑郁剂为主，辅以助眠药物，如消极念头频繁或强烈，可住院予以无
抽搐
电休克治疗。
抑郁症主要表现为显著而持续的情感低落，还有抑郁、悲观，闷闷不乐，不愉快感、兴趣减退，精力不集中、精力丧失，还有乏力，对穿衣、洗漱整这些小事情有力不从心的感觉。指导意见：
治疗以服用抗抑郁剂为主，辅以助眠药物，如消极念头频繁或强烈，可住院予以无
抽搐
电休克治疗。
病情分析：
健身操和瑜伽都是可以做的。但是因为气血不足，所以心脏供养比较少。做运动也要选择舒缓一些的指导意见：
另外可以吃一些补气养血的食物或者是药物。比如红枣，莲子，桂圆，中成药心脑舒。疏肝解郁胶囊。重在调理。
健身操和瑜伽都是可以做的。但是因为气血不足，所以心脏供养比较少。做运动也要选择舒缓一些的指导意见：
另外可以吃一些补气养血的食物或者是药物。比如红枣，莲子，桂圆，中成药心脑舒。疏肝解郁胶囊。重在调理。
病情分析：
根据你描述的情况分析，你患有抑郁症，并且每天早晨都去起床散步。走了一段路程就感觉头晕犯困。正在考虑是否做健身操。指导意见：
根据你所描述的情况分析。和你气血不足是有一定关系的。另外可以服用一些补气血的药。是可以适量运动的，你这个点运动还好，没什么毛病。也可以做健身操和瑜伽。但要循序渐进，以自己不过度疲劳为好。
根据你描述的情况分析，你患有抑郁症，并且每天早晨都去起床散步。走了一段路程就感觉头晕犯困。正在考虑是否做健身操。指导意见：
根据你所描述的情况分析。和你气血不足是有一定关系的。另外可以服用一些补气血的药。是可以适量运动的，你这个点运动还好，没什么毛病。也可以做健身操和瑜伽。但要循序渐进，以自己不过度疲劳为好。
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己有抑郁症，气血不足病情，平时是可以适量做一些健身操或瑜伽的，指导意见：
建议平时学会自我调节自己心态，自我进行减压，把心里压力倾诉出来，多户外参加集体活动，多和父母进行沟通交流，必要时可以在医生指导下吃抗抑郁药和补气养血安神药进行治疗。
你好，根据你讲述自己的情况，自己有抑郁症，气血不足病情，平时是可以适量做一些健身操或瑜伽的，指导意见：
建议平时学会自我调节自己心态，自我进行减压，把心里压力倾诉出来，多户外参加集体活动，多和父母进行沟通交流，必要时可以在医生指导下吃抗抑郁药和补气养血安神药进行治疗。