医生回答(4)
公倩
副主任医师 临沂市人民医院
病情分析:
你好,减肥没有什么很快速的方法,一般健康的减肥方法,只有通过饮食控制和适量的运动相结合,不要吃油腻膨化类食品,更不要喝饮料,同时运动每天要坚持40分钟以上,这样才能够使体重逐渐的减轻。
患者追问2019-11-01 22:15
我想问一下中午在食堂吃可以吃些什么主食和菜呢
医生回答2019-11-01 22:16
可以多吃杂粮煎饼,纤维素多的菜,例如芹菜等等。
患者追问2019-11-01 22:21
我还想问一下您,我每个月来大姨妈的时候,就会脸上和后背长痘,这是内分泌失调吗,怎么能调节一下呢
医生回答2019-11-01 22:34
脸上长痘确实是内分泌失调,饮食清淡为主,不要熬夜,规律作息。
2019-11-01 22:13:38
王晓磊
主管护师 东营市荣军医院
病情分析:
你好,如果想健康减肥而又不容易反弹,就不建议你使用减肥药物或者是节食。指导意见:
根据你的身高,体重应该在71公斤左右,最多不应该超过78公斤,首先需要从饮食结构方面进行调整,少吃高糖,高油,高脂肪,高热量的食物,不能吃零食和速食品,晚餐最好不吃主食,可以吃水果和蔬菜,每天定时运动,不能少于半个小时。主食可以选择粗粮代替米饭或者馒头。
患者追问2019-11-01 22:16
我想问一下中午在食堂吃可以吃些什么主食和菜呢
医生回答2019-11-01 22:18
油菜,芹菜,凉拌生菜等都是减肥不错的选择,主食可以吃玉米饼,高粱面,适当也可以吃点米饭,少吃馒头和面条。
2019-11-01 22:11:12
王福花
主管护师 其他
病情分析:
你好,对于肥胖丰满的人来说,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是生活习惯。指导意见:
建议:需注意进清淡饮食,少食高脂、高糖食物,作息要规律,多食新鲜蔬菜、水果,多吃粗粮,多参加运动,可采取针灸、磁疗、拔罐、艾灸等方法减肥,保持心情愉快,不要暴饮暴食。
2019-11-01 22:14:43
张志宏
主管护师 武威市第二人民医院
病情分析:
你好,根据你描述的身高一米七六,体重170确实是有些肥胖,需要适当的进行减肥。指导意见:
减肥没有速成的,只有不断地坚持循序渐进的才能够达到减肥的目的,通常那种速成的减肥方法都会对身体造成一定的危害,所以只有通过运动及节食才能够逐渐减轻体重,所以建议你一定要克服暴饮暴食的习惯。
2019-11-01 22:28:13