失眠已经有9个月了，睡眠浅

指导意见：
你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，饮食清淡一些，避免劳累，这样才更有利于身体的恢复。

病情分析：
它这个主要还是说和您植物神经紊乱是有什么关系的，所以说你再用这种镇定安神的药物治疗的同时还是要适当的运动或者说是喝一些什么热牛奶再睡睡前的时候这样的也会有助于你的这个睡眠的。