我以前焦虑一件本来不可能发生的事情,然后时间久了就慢慢不焦虑了,后来我决定把以前这件事写在笔记本上,结果我一看到这个本子上记得内容,就会想起以前焦虑的事情,希望以此来让我以后引以为戒,结果反而倒会紧张焦虑了,那么我是不是就不该记录曾经让我焦虑的事情?