用哑铃训练做运动会影响长身高吗
2019-12-27
用哑铃训练做运动会影响长身高吗,目前在增肌,还想长高。
医生回答(2)
马延博
主治医师 聊城市第二人民医院
病情分析:
人体身高能够长高的前提条件是骨骺没有闭合才可以,能够对身高增长有促进作用的运动,主要是篮球,跳绳,跑步等跳跃类运动。哑铃训练和身高没有直接关系,但一般来说也不会减慢身高生长。
2019-12-27 17:28:36
杨丽琳
副主任护师 济南高新区人民医院
病情分析:
适当的哑铃锻炼不会影响长高的,力量训练可以促进身体钙质的沉积,对长高有利的。如果是过度的疲劳或者是大重量的哑铃可以引起生长发育的缓慢!指导意见:
建议你在训练中要适度!毕竟你现在还在长身体的时候!长身体的时候饮食一定要营养均衡,多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、多做弹跳运动如打篮球等!
2019-12-27 17:21:16
展开更多