增加延时方式，锻炼方式

2020-02-10

有什么锻炼方式，可以增加延时方法，不吃药

医生回答（1）
徐明曦 副主任医师　上海交通大学医学院附属第九人民医院
病情分析：
你好，建议您平时应该坚持运动锻炼，而且要戒烟戒酒，一定要规律生活，保证休息，平时饮食尽量以高维生素高蛋白质为主，可以吃一些含锌高的食物，尽量不要穿太紧身的内裤，不要久蹲或久坐，性生活时放松心态，避免紧张
2022-12-29 19:30:57
大家还在搜
怎样延时效果最好方法 秒射
提高硬度和延时的方法 延时方法
增长时间的锻炼方法 怎么样治早泄好
相关推荐
锻炼pc肌真的能延时吗
刘希高 副主任医师

山东大学齐鲁医院

三甲

锻炼PC肌可以延时，但需要长时间坚持。具体如下：1.适当锻炼阴茎能够促进阴茎的血液循环，增强阴茎的体力，有利于提高性生活的质量。2.如果存在早泄的情况，可以通过锻炼阴茎的方式进行改
锻炼延迟射精的方法
锻炼延迟射精的方法：1. 阴茎训练法：将阴茎往下压并贴在指尖上，闭紧肛门，反复练习大约1分钟。2. 放松呼吸法：排完便后闭眼放松肌肉并重复短暂缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。3. 前列腺按摩法：手洗净并戴指套，轻轻捅进肛门处，按摩前列腺打圈，帮助前列腺处于活跃状态，从而延迟射精。注意手指要清洁，避免感染。以上方法都可锻炼阴茎及控制射精的能力。

尚永刚 主治医师 重庆医科大学附属第一医院

三甲

锻炼pc肌真的能起到延时吗
PC肌一般是指阴茎勃起功能锻炼，一般情况下锻炼阴茎勃起功能锻炼是可以起到一定的延时效果的。阴茎勃起功能锻炼主要是通过锻炼盆底肌肉，使得盆底肌肉的张力增加，从而提高阴茎的勃起硬度，延长性生活的时间。但需要注意的是，锻炼阴茎勃起功能锻炼需要在专业医生的指导下进行，患者不可自行盲目锻炼，以免锻炼不当，导致阴茎损伤。阴茎勃起功能障碍通常是指阴茎不能达到正常勃起，或者不能达到足够的勃起，不能够维持足够的勃起硬度，从而影响性生活质量。患者通常可以在医生指导下通过锻炼阴茎勃起功能来改善，比如可以通过阴茎勃起功能锻炼仪进行锻炼，也可以通过手淫的方式进行锻炼。建议患者在日常生活中要注意多喝水，适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还要注意避免熬夜，保持良好的生活习惯。此外，患者还要注意个人卫生，勤换内裤，避免穿过紧的内裤，以免导致阴茎勃起时受到挤压，导致阴茎勃起功能障碍的情况加重。

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院

三甲

女游泳运动员来月经怎么延迟
游泳运动员需要推迟月经，我们知道很多女性都有这个需求，比如学生准备要考试或者由于运动员要比赛，都需要更改一下月经的时期。一般来说不太建议女性用药物去推迟或者是提前月经，但是如果遇到一些特殊情况，也是可以的。推迟月经有几种办法，可以通过口服避孕药来推迟月经，在月经即将来潮之前的一周，最好是在一周以前，不要再短了，再短的话有可能这个药就压不住了，在月经来潮之前的一周开始口服避孕药，每天晚上吃一粒，一直吃到需要月经来潮的时间再停药，停药以后一般2-3天就会出现撤退性出血，就恢复月经了。另外，也可以在月经的后半期吃黄体酮来推迟，也可以每天晚上睡前吃两粒黄体酮胶丸，一直服药到需要月经来潮的时候再停止。黄体酮肌肉注射也是可以的，但是相对来说要更麻烦一些。要根据病人的情况来选择药物，比如像口服避孕药，有血栓病史的女性就是不能使用的，因为口服避孕药会增加血栓的风险，而黄体酮往往会有头晕的症状，建议在晚上服用，不要在早上服用，可能会影响正常的活动。

毛滢 副主任医师 北京医院

三甲

男生锻炼PC肌真的可以延时么,具体的锻炼方法有哪些呢
我觉得这种锻炼方法没有任何的作用，如果说出现早泄的情况，可以做收缩肛门的运动，每天早晚各50下可能会改善早泄的情况的，同时，口服一些补肾益气的药物，也有一定的作用。

张骁 副主任医师 杭州市中医院

三甲

延时的最好锻炼方法
最好的壮阳延时方法：要锻炼阴茎的反应能力。最好的壮阳延时方法首先强化阴茎的反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复做此动作，大概做一分钟，可以使阴茎延时。

孙庆升 主任医师 凌河中央大街孙庆升个体中医科诊所

早泄延时锻炼方法
早泄训练方法，具体如下：1、前戏阶段，建议至少10-20分钟前戏时间，双方需进行相互安抚、肢体接触。进行提前的准备，对提高性生活质量，改善早泄具有重要意义；2、进行性生活时，可有效正确延时。如感觉快射精可让阴茎从阴道拔出稍停下，或稍放松进

陈敏丰 副主任医师 中南大学湘雅医院

三甲

锻炼pc肌真的能起到延时吗，
您好，提高对延长射精时间有一定作用的，另外深蹲也可以的，多做有氧运动，阴茎勃起不坚属于轻度阳痿，可以服用复方玄驹胶囊治疗，规律生活饮食，不要熬夜，保持心情舒畅，不要手淫，性生活不要太频繁。

李晓军 主任医师 朝阳市中心医院

三甲

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：yuwei@120.net

在线问专家
咨询权威医生
在线问专家
咨询权威医生