15岁手淫三年了，过后总想戒掉，可没多久精虫上脑又按捺不住了.每次都忍不住搜黄色漫画看，边看边sy，射完一点感觉没有了，脑子也昏昏沉沉的，身体变敏感，不经意的触碰都会勃起，很尴尬。现在冷天脚总出虚汗，喝中药作用不，大非常难受，想来是肾虚，也不懂怎么补肾，精力也越来越差了，内分泌因为熬夜还失调了，我该怎么办？？