医生回答(4)
支忠继
主任医师 河北医科大学第三医院
病情分析:
这个情况需要先测一下体脂分析,看看身体的各种指标到底是哪些超标,减肥的措施不完全一样。其次需要把饮食情况科学地计算一下,真正做到能量的负平衡,最后才决定是否用药
2020-03-09 10:04:53
胡莉萍
副主任医师 太原西山医院
病情分析:
你好很高兴为你服务。减肥不是光靠饮食控制来达到目标的,而是在控制饮食同时加强户外运动。这样双管旗下才能起到提高机体代谢率才能获得强壮的体魄。饮食少吃碳水多吃蛋白质最后祝亲天天好心情
2020-03-09 10:10:02
敖宇维
主管护师 全南县中医院
病情分析:
运动后体重不下降的原因,运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。指导意见:
当运动强度很低时,如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目,能量消耗是很少的,氧化分解体内脂肪亦很少,故不能使体重下降。因此,当以减肥为目的选择运动项目时,应采用运动强度和运动量都较大的项目,如跑步、登山、爬楼梯、健身操、球类项目等。
2020-03-09 10:07:20
王鑫
主管护师 本溪市第三人民医院
病情分析:
你好,根据你所说的情况,运动减肥一直坚持但无效,怎么办?运动减肥是需要一个过程的,见效时间没有那么快的而且每个人会出现体重的平台期,这一时期体重会停止不减,但是体内的脂质已经开始发生变化。指导意见:
建议你保持心情舒畅,生活规律,禁食辛辣刺激性食物,适当进行有氧运动,如慢跑,步行等,只要持之以恒,就会达到满意效果。
2020-03-09 10:36:53