医生回答(7)
邢汉学
副主任药师 桓台县人民医院
病情分析:
14岁的年龄,还处在生长发育期内,不要过度减肥,防止营养不良,影响生长发育,建议适当控制饮食,特别是晚饭不要多吃,减少热量的摄入,运动锻炼,增加热量的消耗,需要长期坚持下去。
2020-03-11 18:28:07
秦焕梅
副主任药师 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析:
你好,可能由于食欲好,脾胃运化功能好等导致,身体素质也会来自于遗传及后天的变异,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17到33分钟,每天坚持踢毽子,慢跑等有氧运动,身心健康才是最美丽的。
2020-03-11 18:29:34
王秀丽
主管护师 朝阳县六家子中心卫生院
病情分析:
你好,你说你从小到大一直都比较胖,想减肥就是没有减下来,不知道怎么回事?指导意见:
你14岁,不建议你刻意的去减肥,只要注意调整饮食结构和适当的增加运动量,就可以达到减肥的目的。多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,低盐低脂,低糖饮食,不喝饮料。多参加户外活动。每天坚持运动一小时以上。
2020-03-11 18:27:45
柴士梅
主任护师 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析:
根据你的减肥问题情况的需求,看出你是一个非常关注身体体型美好形象的智慧者,你的这个情况可以考虑综合措施进行控制体重,达到合理减肥的减肥的效果指导意见:
你每天行走一万步以上,并且把主食的量减少1/7,改变一下禁食顺序嗯,喝水吃菜肉,最后吃主食,晚饭以后不要再进食任何食物,晚饭尽量在七点以前吃
2020-03-11 18:29:11
刘霞
副主任护师 阜城县人民医院
病情分析:
您好!非疾病因素导致的肥胖,属于单纯性肥胖,因摄入食物能量过多,消耗过少导致。具体原因包括遗传因素,如父母易肥胖或父母本身为肥胖患者,其子女易肥胖。指导意见:
您好!首先您要控制饮食,做一些有氧运动。您正处于青春期,如果不是特别的肥胖,最好不要减肥,还是以身体健康为主。可以每天喝杯柠檬茶,每天早上晨跑半小时,有时间还可以做做瑜伽等有氧运动,当然还需要结合合理的生活和饮食习惯,主要是多运动,少吃高热量食物。比如:薯片炸鸡之类的食物。
2020-03-11 18:31:12
付立红
护师 夏津县白马湖卫生院
病情分析:
你好,身体肥胖属于自身的体质决定的,因为身体消化吸收的好,容易长胖。指导意见:
建议还是要坚持运动,煅炼,同时要注意饮食,不要吃含糖高,含脂肪高的食物,可以多吃些蔬菜和水果,一日三餐不要吃的太饱。
2020-03-11 18:31:42
王福花
主管护师 其他
病情分析:
你好,根据你的描述来看,你体型肥胖,你可以根据体质指数计算一下:体质指数=体重÷身高的平方。指导意见:
建议:体质指数在18-24为正常,24-28之间为超重,大于28为肥胖。肥胖一般与遗传、暴饮暴食、不运动有关,需要保持心情愉快,不要熬夜,少吃油炸食品及甜食,不喝饮料,进行体育运动。
2020-03-11 18:31:59