19岁很困但翻来翻去就是睡不着

2020-03-21
医生回答(2)
邓燕 副主任医师 云南省精神病医院
病情分析:
每个人都有可能会出现睡眠不好的情况,如果只是暂时的,这个没有必要太过于紧张。自己注意调整好睡眠作息,保证睡眠的环境,同时保持情绪的稳定。也可以使用中成类药物帮助你改善睡眠,比如说解郁安神颗粒等等。
患者追问2020-03-21 14:40

经常这样。我受不了了。

医生回答2020-03-21 14:41

如果经常出现这种情况的话,你先用点中成药来改善一下,如果仍然没有得到有效的缓解,到精神科看一看。

患者追问2020-03-21 14:46

我现在就想睡觉。有没有什么方法缓解..

医生回答2020-03-21 18:08

出去运动。做事。

2020-03-21 14:39:48
孙凤彩 副主任医师 枣庄市精神卫生中心
病情分析:
你19岁感觉很困,但是就是睡不着,像这种情况需要去精神卫生中心就医,让医生面诊一下,找到引起睡不着的原因才好对症治疗,平时要养成良好的休息睡眠规律,白天一定多做些户外活动,晚餐以后先洗漱,然后听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示。必要时可以适当的吃一些药物来帮助。
2020-03-21 14:49:14
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