晚上吃水果会不会引起发胖

2020-03-26
医生回答(7)
胡莉萍 副主任医师 太原西山医院
病情分析:
你好很高兴为你服务。减肥期间的饮食要注意以清淡为主,低盐低脂低糖低热量。要多喝水,以促进代谢,更要多吃新鲜的蔬菜水果,增加膳食纤维和粗纤维,以保证排便畅通。尽量不要吃油炸的食物,如炸鸡薯条。可以吃含糖量少的水果如草霉。
2020-03-26 15:54:48
吴玉兰 副主任护师 张家川回族自治县第一人民医院
病情分析:
你好帅哥,一般来说,每天晚上吃点水果有利于帮助消化吸收功能的提高,有利于补充体内维生素和微量元素指导意见:
建议你不要担心,如果你现在正处于减肥阶段,每天必须吃一次水果和新鲜蔬菜,这样有利于促进体内新陈代谢速度,加快肠道蠕动帮助排泄体内毒物,
2020-03-26 15:56:46
王饶 副主任医师 本溪市第六人民医院
病情分析:
减肥首先要合理的饮食,同时要定时定量,不要暴饮暴食,不要吃过油腻的食物,一日三餐,均衡营养。晚餐可以吃水果以及适量的高蛋白营养食物,但是一次不要吃的过多,要多做有氧运动,比如慢跑,游泳,打球。只要持之以恒,才能收到理想的效果。
2020-03-26 15:55:46
韩玉敏 主管护师 邢台医学高等专科学校第二附属医院
病情分析:
你好,如果有一些偏胖,还需尽量避免吃一些含糖分较高的水果,以免引起糖分摄入过多。指导意见:
建议,尽量少吃一些,或者偶尔搭配吃一些即可,选择尽量含有低糖分水果食用,但是不能过度,一般不会产生较多脂肪,还是要加强活动,
2020-03-26 15:55:35
张丽敏 主管护师 新林区人民医院
病情分析:
你好,根据你的描述咨询,晚上吃水果会不会引起发胖?水果的热量含量比较低,晚上适当的吃些水果,是不会引起发胖的,但是建议不要过晚的食用,水果利尿,以免影响睡眠质量。指导意见:
科学健康的减肥方式是控制饮食,加强锻炼,二者缺一不可,水果的热量含量比较低,有的水果糖分含量也不高,适合减肥期间食用,建议晚上适合吃的水果有苹果,橘子,香蕉,柚子等,尽量少吃西瓜,西瓜的糖分含量比较高。
2020-03-26 15:56:55
孙永霞 主管护师 其他
病情分析:
你叙述正处在减脂期,想咨询一下是否可以每天晚上吃些水果?会不会引起发胖?指导意见:
水果中的脂肪及热量少,对于减脂有帮助,建议你晚上吃些橙子,梨子,或者西瓜当做辅食,不建议代替主食,吃太多甜食容易导致糖尿病发生。
2020-03-26 15:58:40
吴建平 主治医师 厦门市第三医院
病情分析:
这个问题是个好问题。水果不是本身属于低热量食物,特别适合减肥的人。指导意见:
减肥期间吃点水果不成问题,控制每天饮食热卡是关键,水果热卡要算在食物总热卡内。也就是说吃了水果,其他的食物要相应少吃,尤其是油腻高热量食物。
2020-03-26 15:59:07
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