养生，本人身体健康。
2020-04-28我一周跑步3次，麻烦建议从饮食上如何养生，谢谢！
医生回答（1）
指导意见：
你好，这种情况平时可以适当吃些健脾养肾食物，比如桑葚，大枣，山药，牡蛎，扁豆，蜂蜜，黑米，黑豆，海参。蛋白质方面建议每日补充鸡蛋，牛奶。主食方面适当吃些粗粮，比如高粱米，小米。
你好，这种情况平时可以适当吃些健脾养肾食物，比如桑葚，大枣，山药，牡蛎，扁豆，蜂蜜，黑米，黑豆，海参。蛋白质方面建议每日补充鸡蛋，牛奶。主食方面适当吃些粗粮，比如高粱米，小米。