长期便秘如何才能缓解

病情分析：
出现便秘的情况多考虑是胃肠道功能紊乱引起的综合症状，目前建议服用一些润肠道的药物进行缓解，如果长期便秘的话，也可以服用芦荟胶囊缓解一下，严重的话可以使用开塞露，建议平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于通便，建议多锻炼身体，提高抵抗力。饭后不宜久坐！

病情分析：
青年女性，长期便秘吃水果蔬菜喝水运动不好使，大便干燥辛苦，火龙果通便，藕片芹菜菠萝，香菇木耳通便蜂蜜，麻子仁丸口服，乳果糖口服液，果导片，硫酸镁

病情分析：
可多吃粗纤维食物，如粗粮芹菜韭菜，加快胃肠蠕动，促进排便。指导意见：
养成良好生活习惯，禁食寒凉辛辣刺激性食物。定期排便，防止粪便在肠道存留时间过长干硬。