从小到大都特别瘦,如何才能增胖。

2020-08-07
医生回答(2)
刘云涛 副主任医师 三峡大学附属仁和医院
病情分析:
出现干吃不胖的情况多考虑是脾胃虚弱引起的综合情况建议适当的服用一些调理脾胃以及健胃消食的药物,进行缓解症状,平时在饮食上多吃一些蛋白质高有营养的食物,适当的锻炼身体。
2020-08-07 10:25:26
杨菊萍 主管护师 武威市第二人民医院
病情分析:
你好,你的情况是从小到大身体瘦弱,这种情况不知道你的父母,兄弟姐妹是否有这种情况呢?需要排除家族遗传因素引起的可能。指导意见:
建议你平时注意饮食营养均衡不要挑食,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物,如果有消化吸收不好的情况,可以服用助消化药物看看。
2020-08-07 10:08:51
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对于很瘦并希望增加体重的人来说,以下是一些建议:1. 增加食物摄入量:首先,尝试增加每餐的食物摄入量。选择高热量、高蛋白和高脂肪的食物,如坚果、鳄梨、全脂奶制品、瘦肉、鸡蛋和豆类。同时,增加主食的摄入,如米饭、面包和土豆等。但要注意,不要一下子增加太多,以免对消化系统造成负担。2. 多吃健康零食:在两餐之间,可以选择一些健康的零食来增加热量摄入。例如,坚果、酸奶、水果、全麦饼干等。这些食物既能提供能量,又有助于保持身体健康。3. 增加餐次:除了三餐外,可以尝试增加一些小的餐次,如早餐、午餐和晚餐之间的加餐。这样可以帮助提高整体的热量摄入。4. 喝高蛋白饮料:如牛奶、豆浆或蛋白质奶昔等。这些饮料可以提供额外的热量和蛋白质,有助于增加体重。5. 避免过度运动:虽然运动对身体健康有益,但过度运动可能会消耗过多的热量,使增重变得更加困难。因此,建议适量运动,以保持身体健康为主。6. 寻求专业帮助:如果尝试了以上方法仍然无法有效增重,建议咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况制定个性化的增重计划。需要注意的是,增重过程中要保持健康的生活方式,避免过度摄入高热量、高脂肪的食物,以免对身体健康造成不良影响。同时,增重也需要耐心和时间,不要急于求成。

吕和 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲

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