我四天之前踩空楼梯崴脚了去医院拍片骨头没有事情,就用的护具,和云南白药外敷,平时路程较长的都是拄拐现在脚按压也不疼了转动也不疼了,我试了下走路也不疼了,然后最近我们学校有体测我这种情况能跑800米和50吗还有跳远大约多久能跑步呢