午睡质量不好，脑子里出现各种画面

高三学生，防止下午犯困中午午睡，可是闭上眼睛没多久脑子里就会出现各种画面，睁开眼睛闭上过一会儿还是会出现。起来后就太阳穴斜上方有点涨（？）那种不舒服的感觉。晚上的话又很容易困，睡得还好。