别人说便秘都是饮食吃太乱了,可我都是吃家里做的饭菜,很少去外面聚餐,一个月最多三回,以前都不会便秘,现在顿厕所半天拉不出来。有怀疑自己是喝水少了,尝试几天多喝水,感觉还是一样,便秘时间长了还挺难受,闺蜜让我去吃款清好清畅润肠胶囊,说解决便秘温和有效,这种方法好吗?反正我现在就是想快点解决掉便秘