如何减脂肪最快最有效

病情分析：
您好，那您的这种情况，如果你想减肥的情况，只是说适当的锻炼，并且每天做一些运动，而且不要吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持一定的时间锻炼才能可以的。主要是说在饮食上一定要控制。