失眠，晚上睡不着觉，入睡困难
2020-12-1352岁女性，睡眠不好，经常睡不着觉，或者睡两三个小时醒了就睡不着了，入睡也困难，想问问吃褪黑素之类的助眠的有用吗
医生回答（1）
指导意见：
你好，这种情况考虑是失眠，跟精神焦虑紧张、熬夜、作息不规律等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。你说的褪黑素也可以试试看，但不建议长期服用。
你好，这种情况考虑是失眠，跟精神焦虑紧张、熬夜、作息不规律等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。你说的褪黑素也可以试试看，但不建议长期服用。