怎么做有利于长高

2021-01-06

怎么做有利于长高

医生回答（1）
童鹏 副主任医师　鄂州市中心医院
病情分析：
首先是要加强营养，加强锻炼，增强体质，不要挑食或者是偏食，多吃一些绿色蔬菜，豆制品，海鲜类的食物，每天一定要增加户外活动的时间，而且要保证充分的休息和睡眠，每天要坚持跑步，锻炼身体，这儿综合调理肯定会增高的
2021-01-06 12:17:18
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23岁女性如何增高？
身高受遗传因素影响，女性一般发育较早，23岁可能已停止生长。如果骨骺未闭合，可以尝试锻炼、跳跃、跑步、打篮球、拉伸等运动，同时补钙帮助骨骼发育。

朱健 主治医师 滕州市中医医院

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怎么样做有利于孩子长高？
孩子处于发育阶段，可以经过几种方式利于孩子长高：第一、让孩子拥有充足的睡眠，每天至少保证在9个小时的睡眠时间，防止晚睡和熬夜；第二、让孩子摄入均衡的营养，多吃富含钙和维生素等有益元素的食物，防止让孩子进食碳酸饮料、三无食品等等；第三、让孩子每天拥有充足的运动时间，带孩子每天到户外多做打篮球、跳绳、游泳等运动项目。

沙宁 副主任医师 淮安市第二人民医院

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做什么手术可以长高
成人可以通过增高手术来长高：1. 种植式微创增高手术：采用微球囊将人工骨材料放入骨膜下使其被自身骨组织替代，虽安全但效果不明显。2. 断骨微创增高手术：通过截骨在体外安装肢体延长器，使骨细胞不断增殖分裂增加，效果较明显但手术花费大且需要较长恢复时间。

陈世杰 副主任医师 中南大学湘雅三医院

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该怎么做才能长高？
如果说长身高的话呢，可以通过一些嗯主要的治疗手段，包括多进一些食啊，也就是说再多吃一些能引起身高增长的这些食物，比如多喝一些骨头汤，多吃一些含钙的时候，同时呢一定要注意增加运动，运动量大了以后呢，可能会对身体的增长有很大的好处。

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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做什么运动可以长高
有助于长高的运动有引体向上、打篮球、打羽毛球等室外运动。 想要长高，除了在饮食上多增强营养，也需要适当运动才能够帮助长高。运动上主要是多做一些弹跳运动，比如引体向上、打羽毛球、打篮球等运动都是属于弹跳方面的运动。 关于运动一定要长期坚持，每天可以坚持40分钟以上的运动时间，运动前后要做好拉伸工作，适当的拉伸也能够帮助长高，而且还能够防止运动过程中抽筋。室外运动可增加阳光照耀，对维生素D合成有益。 如果因为遗传因素而导致无法长高，可以在少年时期在医生的指导下打生长激素帮助增高。

吴涛 主任医师 河北医科大学第三医院

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春季孩子多做2个“长高”运动，再来碗“长高汤”，想不高都难！
春天是孩子身高增长的黄金时期，通过摸高和跳绳等简单运动、保持营养均衡和充足睡眠，可以促进孩子身高增长。同时，注意脾胃健康也至关重要。家长应早发现早干预早治疗，助力孩子健康成长。

刘晓鹰 主任医师 湖北省中医院

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16岁男性如何长高？
建议患者积极补充钙剂，睡前服用，不要熬夜，保持心情舒畅，配合运动锻炼，如拉伸运动。如果需要打激素，可以先化验激素水平，然后考虑打。一般情况下，打激素的费用一个月在一千左右，至少需要打三个月左右。具体能长多高无法预估，但有助于长高。

井庆雷 主治医师 威县中医医院

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