跑完步腰疼怎么回事

2021-01-21

跑完步腰疼怎么回事

医生回答（1）
时飞 主治医师　邹平市中医院
病情分析：
跑完步以后出现了腰痛，考虑这是在跑步时导致了腰肌的损伤，这种损伤应该是比较轻微的，注意休养一段时间就可以逐渐好转的，也可以在疼痛的部位贴上关节止痛膏，舒筋活血消炎止痛，这样也有利于促进疼痛的恢复。
2021-01-21 12:41:48
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跑步时出现后腰部疼痛，产生的原因主要有以下几类：1、跑步姿势不正确或时间过长，导致后腰部肌肉出现劳损或用力不协调，产生后腰部疼痛；2、既往有腰部劳损病史，在跑步时劳损的肌肉会进一步加重，出现肌肉的紧张、痉挛而产生后腰部肌肉疼痛；3、在腰间盘突出或腰椎滑脱等腰椎疾病患者，跑步过程中腰椎不稳或病变间盘刺激脊髓神经，会产生后腰部疼痛，同时可能会伴有腿部的症状。
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跑完步后腰疼多考虑跑步姿势不当引起的，也可能是身体缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的，还需要根据引起的原因对症治疗。1、跑步姿势不当一般是由于没有采取正确的姿势跑步，导致腰部受到拉伤，从而出现疼痛的现象。建议先卧床休息并采取毛巾热敷的方式进行

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跑完步后腰疼原因及处理方法：1. 腰肌劳损及跑步姿势不当：由于长期的体力活动及跑步姿势错误造成的腰部损伤，症状为腰痛，可通过针灸、理疗缓解。2. 急性腰扭伤：由于不适当的外力牵拉造成腰部的剧烈疼痛，需要卧床休息，方可缓解疼痛症状。建议及时就医明确原因，以免延误病情。

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跑完步腰疼怎么回事
跑步的时候会引起腰部的肌肉，反复的重复某一种动作，肌肉纤维反复的受到牵拉，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，前列腺素因子释放，时间长了还会引起腰部肌肉纤维的慢性劳损，所以跑完步之后会引起腰疼。跑步的时候，腰部的肌肉会产生乳酸，二氧化碳这些酸性产物，从而积聚在腰部的肌肉组织间隙当中，也会引起腰疼。跑步的时候气候过于寒冷，腰痛会更加明显。

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跑完步后腰疼是怎么回事
跑完步以后出现腰疼的症状，往往是由于腰扭伤或筋膜炎或腰椎间盘突出导致的。1、腰肌的急性扭伤，当腰肌由于跑步拉伤时可以导致腰疼，常为一侧腰疼，这时要早期的查体以及检查腰椎的X线片，排除其他的疾病来诊断，早期的物理治疗以及口服药物治疗、外用药物的治疗；2、腰部肌肉筋膜的慢性损伤，如果长期的跑步导致腰疼，可以由于腰部的肌肉筋膜慢性的劳损而导致腰疼，这时要早期的查体和检查，排除其他的疾病来诊断；3、腰椎的疾病，当腰椎间盘突出比较严重时可以有跑步之后加重腰间盘突出，而导致跑步之后腰疼，这时要检查腰椎间盘的CT以及核磁共振来诊断和治疗。

孔宇 主任医师 海城市正骨医院

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