失眠怎么调节
2021-01-24失眠怎么调节
医生回答（1）
病情分析：
调节失眠首先要去除心理因素，要放松心情，不要让心态过于紧张，而且睡前可以喝点热牛奶或者是温水泡泡脚，这样可以帮助提高睡眠质量的，如果只是单纯的失眠，也可以在医生的指导下，适当的吃点安神补脑液调理。
调节失眠首先要去除心理因素，要放松心情，不要让心态过于紧张，而且睡前可以喝点热牛奶或者是温水泡泡脚，这样可以帮助提高睡眠质量的，如果只是单纯的失眠，也可以在医生的指导下，适当的吃点安神补脑液调理。