胳膊肌肉有点拉伤怎么办

病情分析：
胳膊肌肉轻微拉伤，需要避免剧烈活动，48小时内局部冷敷以促进血管收缩减轻出血肿胀，疼痛可以口服非甾体抗炎药物治疗。48小时后局部热敷理疗，以促进血肿吸收减轻肿胀。