软组织损伤热敷还是冷敷

病情分析：
你好，根据你的描述给予以下治疗建议。受伤以后应注意休息，避免过早的活动，防止二次损伤，受伤48小时内冷敷处理，48小时以后再热敷处理，疼痛明显时可以应用云南白药气雾剂以及口服活血止痛药物来缓解疼痛症状。如果疼痛持续加重，建议尽早去医院系统检查治疗。