如何保护膝盖

病情分析：
建议平时尽量少跑步少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，天气冷的时候要注意膝关节保暖，避免受凉，饮食上要多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、海带、骨头汤。

病情分析：
如何保护膝盖？这种情况首先需要注意休息，循序渐进的体育锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量，以不出现明显的酸痛为宜，避免过度运动、久站久行、受凉等情况，可以适当的口服些保护关节软骨的药物：盐酸氨基葡萄糖胶囊或硫酸氨基葡萄糖胶囊等。