工作压力大失眠怎么办
2021-02-17工作压力大失眠怎么办
医生回答（1）
病情分析：
首先需要自我的调整，白天抽时间适当的运动锻炼，培养自己的兴趣爱好，和朋友聊天，旅游，都有助于减轻压力的作用。睡觉前可以泡个热水澡，听些舒缓的音乐，都有助于改善情绪作用。必要时到心理门诊就诊，给予心理疏导。
首先需要自我的调整，白天抽时间适当的运动锻炼，培养自己的兴趣爱好，和朋友聊天，旅游，都有助于减轻压力的作用。睡觉前可以泡个热水澡，听些舒缓的音乐，都有助于改善情绪作用。必要时到心理门诊就诊，给予心理疏导。