怎么清理肠道垃圾

病情分析：
肠道垃圾的形成与不合理的饮食习惯和生活习惯有很大关系，因此平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，养成按时排便的习惯，预防便秘形成。出现便秘时可以口服乳果糖口服液或者是酵素，每天多喝一些温水，适量运动，早睡早起，不要熬夜。