如何缓解斜方肌酸痛

2021-03-20

如何缓解斜方肌酸痛

医生回答（1）
未东兴 副主任医师　锦州市中心医院
病情分析：
平时要注意避免长时间保持低头座位的姿势，例如不要长时间看手机、织毛衣。可以采取手法按摩缓解肌肉痉挛，服用盐酸乙哌立松片或非甾体类消炎止痛药。局部可进行热敷，烤电等理疗。或外用止痛膏药。
2021-03-20 06:27:57
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斜方肌很疼可以口服或静滴消炎止痛药物，口服肌肉解痉药物，如氯唑沙宗片，固定的压痛点注射强的松龙和罗哌卡因注射液封闭治疗，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。这是背部筋膜炎的表现，由于长时间的慢性损伤发生的肌肉及筋膜的无菌性炎症。平时减少剧烈运动和重体力劳动，进行背部肌肉的功能锻炼，如引体向上或平板支撑，平时纠正长时间一个姿势睡觉及不良的坐姿。

黄德宁 副主任医师 铜陵市人民医院

三甲

半夜起来斜方肌酸痛怎么回事
半夜起来斜方肌酸痛，应该是睡眠姿势不良导致的，当然也可能是夜间着凉引起局部软组织发炎、酸胀的现象，这种情况可以选择理疗、拔罐治疗，也可以与外部药物治疗合作，平时要平躺入睡，注意保暖，避免感冒，多喝开水。如果疼痛反复发作，建议您及时就医完善肌肉核磁检查，及时治疗。

张增峰 主任医师 陕西中医药大学西安医学院附属西安中医脑病医院

三甲

上斜方肌酸痛
上斜方肌酸痛的治疗建议：1. 上斜方肌酸痛是常见的肌肉慢性损伤，建议尽早进行干预治疗，避免症状加重。2. 病因分析：长期慢性的肌肉疲劳牵张、乳酸大量沉积导致，常见于久坐的工薪阶层。3. 治疗方法：物理治疗，如局部理疗、针灸、按摩等，放松肌肉，缓解症状。药物治疗，如桂枝茯苓丸、舒筋活络丸等，加速局部血液循环。调整合理坐姿，适当休息，做颈部保健，促进肩颈健康。

王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院

三甲

上斜方肌酸痛怎么办
引起上斜方肌酸痛的原因有多种，应针对病因治疗。一、过度劳累：在长期过度劳累后，可能会出现慢性劳损，会出现上斜方肌酸痛等症状。一般可通过局部热敷、按摩等其他治疗的方式进行缓解治疗等。二、受凉：在长期处于寒冷或在忽然转凉后未做好保暖工作等情况下，可能会出现肌肉痉挛、炎症等症状，引起上斜方肌酸痛。可服用阿司匹林等消炎镇痛等类型的药物，或通过局部热敷等其他治疗的方式治疗等。此外，上交叉综合征也可能出现上述症状，建议患者及时就医明确诊断。

王发圣 副主任医师 福建医科大学附属第一医院

三甲

斜方肌疼痛如何治疗？
斜方肌疼痛可能是劳损或受凉引起的肌筋膜炎，建议采取以下治疗措施：1.热敷按摩、针灸理疗治疗，可缓解疼痛。2.尽量避免使用药物，积极治疗。3.必要时进行核磁共振检查，排除其他疾病导致

李建军 副主任医师 宁城县蒙医中医医院

三甲

斜方肌酸痛是什么原因
斜方肌酸痛可能与软组织损伤、颈椎病、骨关节炎、肩颈骨质增生等疾病有关，患者需积极配合医生进行治疗，遵医嘱使用非甾体类抗炎药、糖皮质激素类药等，避免病变持续加重。1、软组织损伤：长时间重体力劳动、经常保持一个姿势、居住环境过于潮湿、局部软组织受重击等，均会对斜方肌产生刺激、损伤等，甚至引发无菌性炎症，就会导致斜方肌酸痛，伴有肿胀、按压痛等。需遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药，并配合患处的热敷、按摩等，可以有效减轻不适。2、颈椎病：患者过度低头、颈椎退行性病变等，可导致颈椎间盘突出，累及肩颈部肌肉而导致斜方肌酸痛，伴有颈部疼痛、上肢放射性疼痛、上肢麻木、头晕等症状，需妥善休息，不可大幅度活动颈椎。可遵医嘱使用美洛昔康片、吲哚美辛肠溶片等药物，可以减轻患者不适。如果症状持续不缓解，还可以采取颈椎手术进行治疗。3、肩关节炎：肩关节炎与长期寒冷刺激、关节外伤等因素有关，肩部骨骼、关节受累而出现炎症，局部释放过多炎性物质并对周围组织产生刺激，导致斜方肌酸痛，伴有肩关节疼痛、活动受限、畸形等。可以遵医嘱联合使用布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，配合对乙酰氨基酚片、盐酸曲马多片等药物，以缓解局部炎症并减轻疼痛。4、肩颈骨质增生：随着年龄增大，骨关节会出现退行性病变，再加上过度劳累、肥胖等，容易导致肩颈骨质增生，增生部位会对周围组织产生压迫、刺激，致使斜方肌酸痛，伴有麻木、肿胀等不适。如果患者疼痛症状持续加重、关节活动明显受限，需要通过手术切除增生部位。5、其他：斜方肌酸痛还与肩周炎、骨肉瘤等疾病有关，患者需到骨科就诊，经X线、CT等检查进行诊断。患者日常需注意避免过度劳累，注意劳逸结合，可遵医嘱用热敷或按摩患处，也可使用红外线照射、烤灯等，促使局部血液循环，改善不适症状。

王瑞 副主任医师 北京大学第一医院

三甲

斜方肌酸痛怎样解决
斜方肌酸痛可能与姿势不当、剧烈运动、外力撞击、颈部神经损伤、颈椎病等因素有关，可以通过拉伸运动、适当休息、热敷、按摩、使用药物等方式解决。建议及时就医以便准确诊断并开展针对性治疗。分析如下：1.姿势不当：长时间伏案工作或学习，会使斜方肌长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和酸痛。适当进行拉伸运动，有助于放松斜方肌，改善局部血液循环和肌肉紧张状态。2.剧烈运动：举重或攀岩等剧烈运动，会过度使用斜方肌，可能导致肌肉损伤，出现斜方肌酸痛的情况。建议患者适时休息，以缓解斜方肌的紧张状态。3.外力撞击：若斜方肌不慎受到外力猛烈撞击，可能导致局部组织损伤和酸痛。使用热水袋、热毛巾对局部进行热敷，可以促进血液循环，缓解不适症状。4.颈部神经损伤：颈部神经损伤通常是外伤、颈椎结核等原因引起的，通常会出现颈部疼痛的情况，颈部神经可能会影响斜方肌，导致斜方肌酸痛。可以遵医嘱使用专业的按摩器械对斜方肌进行按摩，有效缓解不适症状。5.颈椎病：颈椎病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，一般会伴有颈背僵硬、上肢放射性疼痛等症状，可能会压迫或刺激斜方肌，导致斜方肌酸痛。患者应在医生的建议下使用塞来昔布胶囊、迈之灵片、布洛芬片等药物帮助恢复。在生活中，患者需要养成良好的坐姿和站姿习惯，避免长时间低头玩手机或电脑；在运动前，需要适当进行热身运动，可以防止斜方肌受到损伤。

黄欣 主治医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院

三甲

睡觉斜方肌酸痛怎么办
斜方肌酸痛考虑是生理性、筋膜炎等，不同情况不同治疗。一、生理性：在睡觉时斜方肌酸痛可能是由于长期的伏案工作，如果酸痛感不太严重，充分的休息就可以缓解。也可以在局部位置进行按摩热敷，起到放松斜方肌，进而加速恢复。二、筋膜炎：可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬等，起到消炎镇痛的作用。如果保守治疗效果不佳，可进行软组织松解手术，减少肌肉的酸痛感。此外，骨膜炎：骨膜炎可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬等，严重者需要进行清创引流手术，促进伤口的愈合。

王发圣 副主任医师 福建医科大学附属第一医院

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