吃什么不会胖又减肥?

2021-03-29
医生回答(1)
张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
病情分析:
进餐的食物中很少有不会胖又可以减肥的食物,因为进的食物都可以产生一些能量,只是所产生能量的多少不一样,一般来说在减肥的过程中少吃那些精米精面,高油高脂高蛋白的食物,这些食物提供的能量很多,很容易引起肥胖,多吃一些膳食纤维丰富的杂粮粗粮,并多吃蔬菜,膳食纤维丰富可以减少食物中营养物质,包括碳水化合物,脂肪的吸收,以达到减肥的效果
2021-03-29 22:29:25
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