顽固性肥胖的减肥方法

2021-04-02
医生回答(1)
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院
病情分析:
其实顽固性的肥胖考虑可能跟患者的体质或者是先天遗传因素有一定的关系的,这种情况个人建议患者治疗上,首先也是要注意采取饮食和运动的方法的,饮食上最好是能够保持七成饱,饮食注意清淡的。
2022-10-15 19:39:12
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顽固有什么方法减肥
顽固性肥胖可以通过多种方法进行减肥,包括饮食控制、运动、药物治疗和手术干预。以下是具体方法和细节的说明:1.饮食控制:减少高热量、高脂肪和高糖食品的摄入,增加水果、蔬菜和全谷类食品。采用分餐制,每天进食4-5小餐,而不是3大餐,有助于控制饥饿感和血糖水平。控制每日摄入的总热量,通常建议每天减少500-1000卡路里,这可以每周减少约0.5-1公斤体重。2.运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。如果目标是显著减重,应增加到300分钟或更多。加入力量训练,每周进行2-3次,可以增加肌肉质量,提高基础代谢率,使身体在静止状态下消耗更多热量。3.药物治疗:某些药物如奥利司他(Orlistat)或罗卡西林(Lorcaserin)被批准用于辅助减肥。这些药物需要在医生指导下使用,并可能伴有副作用。药物治疗通常适用于体重指数(BMI)超过30或者BMI超过27并且存在相关健康问题如高血压、糖尿病等的人群。4.手术干预:胃旁路手术、胃束带手术和袖状胃切除术是三种常见的减肥手术方式,它们通过减少胃容量或改变消化道结构来帮助减重。这些手术通常仅对BMI超过40或者BMI超过35并且有严重健康问题的患者考虑,因为手术风险较高,需要长期随访和生活方式的调整。综合以上方法,可以根据个人情况选择合适的减肥策略,并与专业医疗人员合作,制定个性化的减肥计划。同时,保持良好的生活习惯和心理状态也是成功减肥的重要因素。

沈赟 副主任医师 南京市第一医院

三甲

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