失眠该注意什么？a

病情分析：
失眠应该注意养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪也不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡营养为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。