健身可以减脂肪肝么？

2021-04-24

健身可以减脂肪肝么？

医生回答（1）
刘平洋 主治医师　新乡市中心医院
病情分析：
健身是可以减脂肪肝的，另外平时一定要注意合理饮食，不要吃油脂过大的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，需要好好休息，不要劳累，不要熬夜，养成良好的生活习惯。注意适当锻炼身体。
2021-04-24 12:01:13
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一般来说，脂肪肝是可逆的。早期诊断和及时治疗往往能恢复正常。脂肪肝并不可怕。早期发现和积极治疗通常可以治愈无后遗症。是的，推荐低脂饮食和低胆固醇饮食，推荐吸烟、饮酒和多吃蔬菜。如果肝功能正常，就不能治疗。如果肝功能异常，应通过保护肝脏进行治疗。平时，一定要注意不要太累，禁止饮酒，不要吃肝损伤药。多喝水，多吃蔬菜水果，多吃低糖饮食，多吃蛋白质食物啊。不要吃或少吃动物脂肪、糖果（包括含糖饮料）。多吃富含纤维素的蔬菜、水果和食品，以及高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食。
运动能减掉脂肪肝吗
轻度脂肪肝可以通过运动减掉，但是重度患者就应护理结合饮食治疗，当肝脏中的脂肪含量过高时就会诱发脂肪肝的化作。脂肪肝的人在平时除了需要以低脂、低胆固醇饮食为主之外，同时还应当适当进行运动，在运动时身体中的脂肪会转化为能量，被人体消耗掉，身体中的脂肪存在量相对减少，脂肪肝的病情就可以得到改善。因此大多数轻度脂肪肝，通过运动和饮食都能够帮助病情改善。部分人脂肪肝是由于长期喝酒、肝功能受损导致的，如果不及时戒掉酗酒，脂肪肝的病情治疗难度就会增加。对于重度脂肪肝的患者，单纯通过运动效果不佳，还应当使用药物进行治疗，治疗脂肪肝的药物有多烯磷脂酰胆碱、熊去氧胆酸、水飞蓟素等。

周毅 主任医师 湖北省中医院

三甲

跑步能减脂肪肝吗
跑步对于脂肪肝的治疗是有一定治疗作用的。脂肪肝是指因各种原因引起的肝细胞内脂肪增加过多产生的病变，可分为轻、中、重三型。临床将脂肪含量超过正常肝脏重量的10%以内时称为轻度脂肪肝，当指标达到10%~25%时为中度脂肪肝，当指标大于25%时为重度脂肪肝。首先跑步是一种有氧运动，每次锻炼半小时或以上，每周大概坚持一定数次数，通过有氧运动可以消耗过多的能量，有利于脂肪的分解来达到减肥的目的。平时还可以控制饮食，低脂饮食，低胆固醇饮食和戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，调整饮食结构，从而减轻脂肪肝。

黄丽静 副主任医师 钦州市第一人民医院

三甲

脂肪肝的人平时吃什么水果好
你好，脂肪肝患者平常可以多吃水果，一般的水果都可以吃的，比如西瓜，梨子，苹果，猕猴桃，桃子等，不能吃肥甘厚腻，热量高的食物，并且还要加强体育锻炼，提高身体免疫力。

张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院

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女性脂肪肝怎么减
你好，脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的症状，如果女性患有脂肪肝严重的话可以吃一些保肝护肝的药物和降血脂的药物来进行治疗，平时饮食上清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，忌吃辛辣刺激油腻和油炸食品，也不要吃脂肪高的食物，适当锻炼身体，控制好体重。

宋安全 主治医师 北京中医药大学枣庄医院

三甲

运动一个月轻度脂肪肝会好吗？
根据你的情况，出现的脂肪肝的情况，这个需要进一步控制一下就可以了，不用特别担心的 。适当多运动，调节一下生活习惯为主，不要吃太油腻的食物，游泳，慢跑，羽毛球都是比较好的运动，同时定期复查彩超和肝功能为主的，主要调节一下的

许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院

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脂肪肝可以减肥吗
脂肪肝可以减肥，但需要注意以下几点：1.脂肪肝的形成可能与肥胖、酗酒、高血压、血脂过高等有关，因此患有脂肪肝后应及时进行减肥锻炼。2.在减肥时，应选择科学有效的方法，不要服用减肥药

雷少榕 主任医师 中南大学湘雅医院

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减肥对脂肪肝有帮助吗
减肥对脂肪肝有帮助，脂肪肝的出现和身体肥胖、长期饮酒，以及经常吃高脂肪、高热量的食物有直接的关系。由于长期血脂升高，导致肝细胞出现病变，出现脂肪肝后适当的减肥，对脂肪肝的恢复确实有一定的帮助。脂肪肝患者主要以加强运动，控制饮食，才可防止患者的病情加重。患者在饮食上应格外注意，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，增强身体免疫能力，避免各种油腻或油脂类食物摄入。通过每天进行体育锻炼，如慢跑、快走、打羽毛球、跳舞、太极拳等健康的有氧运动方式，可以有效的控制体重，并且能使脂肪肝的情况得到恢复。

陈志芬 主任医师 武汉大学中南医院

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