吃什么补充精子质量

2021-05-02
医生回答(1)
申彭亮 主治医师 山西医科大学第一医院
病情分析:
能补精子质量的食物是很多的,可以多补充含锌高的以及蛋白质高的食物。如狗肉、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋类、虾、豆制品、黑鱼、海参、瘦肉、带鱼,镘鱼、海参、韭菜、花生米、动物内脏等。
2021-05-02 19:33:13
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吃什么能够提高精子质量
精子质量相对来说有它的特殊性。因为中医有一个理论,叫做阳化气、阴成形,阳气主要是生发的,主要是促进精子的活动力,改善它的动力状态,而阴成形,一个是对精子的生成数量。第二个就是它在生长过程中,会不会造成一些畸形率的增加,再细一点,可能会延伸到,做DNA碎片率会不会增加的可能,所以在对精子的改善,也会关注到不止是增加它的数量,还要考虑到改善它的形态,减少DNA碎片的产生,还要延伸到精子功能的改善,包括现在也可以对它顶体酶的测定,包括精子的穿透试验,全面的去衡量它,所以改善精子质量的饮食物,实际上也包含了这两方面。但由于现代生活一个是污染。第二个就是生活节奏的加快,还有生活压力的增加,现代人特别是男性,更多的显示是阳常有余阴常不足,这是原来滋阴派医家所提出的,现代的男性,我观察这方面的问题还是多一点。所以在改善精子质量方面,首先还是倡导要滋阴为主,而不是一味的用鹿茸、巴戟去补肾壮阳,滋阴具体促进精子质量。因为精子本身是数量先结,就是一定要有数量,然后才有质量,所以一些能够增加精子生成的、养分的,包括促进它的形态正常发育的饮食非常重要,所以经常推荐的一类食品叫做粘滑食品,大家可能会发现一些滋补类的食物,它的性状往往是有点粘性的,比方大家很熟悉的燕窝,吃起来都有粘性的,海参、鲍鱼,还有雪蛤膏,甚至于生蚝,大家都把它形容为男人的加油站,女性的美容院,它也是有黏滑性的,所以这一些植物对于改善精子质量很好,还有一个就是鱼肚,广东人叫花胶,就是鱼的嘌,实际上它里面含有很丰富的精氨酸,也有相应的一些钙、磷、胶原蛋白成分,所以这些粘滑食品一些是胶原蛋白多。另外就是精氨酸的成分比较多,这都是构成的精子形态,跟功能状态很重要的物质,所以这一类多吃能够比较好的改善精子质量。

周少虎 主任医师 广州中医药大学第一附属医院

三甲

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