如何减肥？减肥的正确方法

2021-05-03

如何减肥？减肥的正确方法

医生回答（1）
朱振国 副主任医师　鹤岗市人民医院
病情分析：
你好，合理健康减肥的方式，合理控制饮食，每天多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃主食，减少糖分和热量的摄入，坚持体育锻炼，每次锻炼不低于40分钟，多做有氧运动
2021-05-03 22:50:09
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正确的减肥方法应该是怎样的
正确的减肥方法应该是控制饮食量和增加运动量，饮食上选择低热量营养丰富的食物，最好是应季瓜果蔬菜，特别是晚上，不可以吃的太饱，维持7分饱为宜。每天坚持运动的时间在40分钟以上，最好做一些有氧运动，比如说跳绳或者是爬山、游泳等，促进体内脂肪的燃烧。肥胖程度比较严重，也可以到正规的医疗美容机构操作吸脂手术治疗。

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正确减肥方法是怎么样的？
合理的控制饮食，加强体育锻炼是最好的减肥方法。在减肥的道路上肯定是没有捷径可走的，管住嘴，迈开腿。尽量不要到外面就餐。面对美食的诱惑，一定要及时的转移自己的注意力。体育运动的话，一定要做一个长期的计划，每天坚持不懈地执行下去。

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