腰椎间盘突出症术后如何做五点支撑锻炼
2021-05-06
腰椎间盘突出症术后如何做五点支撑锻炼
医生回答(1)
钟声
副主任医师 海城正骨医院
病情分析:
采用5点支撑法:锻炼时仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩双肘部和双脚这5点支撑起整个身体的重量持续3~5秒,然后腰部肌肉放松放下臀部休息3~5秒为一个周期
2021-05-06 14:03:27
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