大腿太粗有肚子如何减肥？
2021-05-06大腿太粗有肚子如何减肥？
医生回答（1）
病情分析：
瘦大腿可以选有效的，有氧运动推荐的健身方式有行走，骑山地车爬楼梯，每次运动不低于30分钟，每周运动至少3~5次，运动是需要达到一定的运动强度，建议中等强度以上不建议过高强度的运动，这样有利于消耗身体的脂肪，其次是控制饮食，同时饮食清淡，避免高热量高脂肪，减少食物中的肥肉，可以适量的多吃鱼肉和家禽，多喝水，多吃蔬菜水果，不许喝碳酸饮料
瘦大腿可以选有效的，有氧运动推荐的健身方式有行走，骑山地车爬楼梯，每次运动不低于30分钟，每周运动至少3~5次，运动是需要达到一定的运动强度，建议中等强度以上不建议过高强度的运动，这样有利于消耗身体的脂肪，其次是控制饮食，同时饮食清淡，避免高热量高脂肪，减少食物中的肥肉，可以适量的多吃鱼肉和家禽，多喝水，多吃蔬菜水果，不许喝碳酸饮料