减肥期间可以吃水果吗?

2021-05-19
医生回答(1)
孟洁 主治医师 江西省中西医结合医院
指导意见:
减肥可以吃水果,需要根据水果的品种制定摄入量,水果中的脂肪含量比较低,只有榴莲等几种偏高,榴莲在减肥期间应该少吃或者不吃,西瓜、葡萄、甘蔗等,含有比较多的葡萄糖或者蔗糖,蔗糖可以进一步分解为葡萄糖。葡萄糖作为体内的主要供能物质,充足时会减少脂肪的分解,影响减肥效果,属于不宜多吃的水果类型。苹果、梨、橘子等水果,也含有比较多的糖分,糖分的种类主要是果糖,对脂肪的代谢影响比较小,适量食用,不影响减肥效果,如果用水果替代主食,减少主食摄入量,有比较好的减肥作用。
2021-05-20 07:13:42
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