怎样才能容易入睡?

2021-05-22
医生回答(2)
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
病情分析:
在睡前可以听点舒缓的音乐,可以帮助提高睡眠质量,也可以适当的用温水泡泡脚,同时如果睡眠不好也可以在睡前喝一杯热牛奶,这样都是有助于睡眠的,睡前不要总想事情要注意放松。
2021-05-22 20:37:33
王卓 主任医师 锦州市中心医院
病情分析:
建议在睡前可以适当的对身体进行按摩,也可以喝一杯热牛奶或者是在睡前注意不要总去想心事,因为心事过重它会影响到睡眠,要多听一听舒缓的音乐,这样才有利于睡眠。
2021-05-22 20:38:46
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